CommunicARTion
Abseites des ganzen Wahnsinns wünschen sich also die Menschen immer noch mehr die Einfachheit, die innere Freiheit und besinnen sich zunehmend auf jene Dinge, die ihr eigenes Wesen ausmacht.
Immer mehr Menschen entdecken die Bedeutung einer bewussten Abkehr bis-heriger Reaktionsspiralenhin zu autonomer, jedoch durchaus weltoffener Kommunikation - nach innen und nach außen.
Wege gibt es wie Sand am Meer und alle verfolgen dasselbe Ziel - körperliche Fitness - geistige Klarheit - emotionale Stabilität und eine neue, veränderte Interpretation von Glück und Erfolg.
Während der stressgeplagte Patient inwzischen auf der Intensivstation liegt, sein Herz nur noch mit einem wiederholten Kammerflimmern antwortet, quetscht es die letzten Tropfen Lebenssaft durch die Adern, bevor es zum finalen Kollaps kommt.
In der gleichen Zeit macht dies auf die Besucher immer mehr Eindruck und sie haben begonnen, abseits des verblödeten "Mainstreams" kluge und altbewährte Verfahren aus West und Ost wiederzuentdecken.
Mit Erfolg erobern sich auch sehr aktive Menschen hier wertvolles Terrain für dauerhafte Gesundheit zurück.
Da die Auswahl der geeigneten Verfahren immer eine sehr individuelle Angele-genheit ist, empfiehlt es sich, hier sehr entspannt vorzugehen.
Hier einige Möglichkeiten, von denen alle bewährt und wirksam sowie alltags-tauglich sind:
o Lachen - die wohl einfachste und für jeden Zeitgenossen machbare schnelle Entspannung, die auch ncoh anderen gut tut
o Natur - egal wie und wo, hier kann´s gar nicht langweilig werden und sie bietet zahlreiche Kontraste für alle Sinne - eine wertvolle Abwechslung, auf die man sich immer wieder freuen kann
o Sport - solange hier kein Leistungsdruck besteht
Anmerkung für jedermann/-frau:
Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson ist ja grundsätzlich gut und recht, jedoch weder produktiv noch macht sie Holz für eine warme Hütte. Hier empfiehlt sich mehr eine Axt in die Hände zu nehmen und ein paar Fest-meter Holz zu hacken oder ähnliches ;-)
Das Autogene Training nach Schultz ist ja hinlänglich bekannt, jedoch nicht über einen langen Zeitraum zu empfehlen, da durch diese Methode die linke Hirnhälfte noch mehr trainiert wird und damit auch die Handicaps. Wenn schon, dann sollte diese modifiziert werden, indem auch die rechte Hirnhälfte miteinbezogen wird
Für die etwas Fortgeschritteneren
o Meditation während hier die Meditationstypen sehr unterchiedlich sind, kann diese dementsprechend angepasst werden - statisch oder dynamisch.
Anfangs über Konzentration auf Atmung und Bewegung reduziert sich das Ganze zunehmend und relativ rasch auf möglichst Wenig und schließlich auf das Nichts ... aus - basta ...
o Yoga - die aktive Form für körperliche Fitness und geistig-dynamische
Übung
o Zen - die Schule für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit - statisch
Dazwischen gibt es natürlich eine Vielzahl von modifizierten Abwandlungen - eine davon hat sich bewährt und ist für jeden machbar, macht Sinn:
o Hsin Tao nach Radziel Banderseine Möglichkeit, in leichtgängiger Art
auch die schwierigsten Schrittkombinationen und Bewegungsabläufe aus dem Tai Chi auf ein zeitgemäßes Minimum zu reduzieren und trotzdem wirksam ein-zuüben
Für jene ZeitgenossInnen, die es auf allen Ebenen angehen wollen, sind hier besonders zu erwähnen
o Tao
o Integrale Lebenspraxis
Diese Auswahl verdeutlicht die Vielfalt der Möglichkeiten. Es liegt also nicht daran, dass es keine für jeden Menschen zugängliche Form gäbe, sondern nur an der Entschlossenheit und Eigenverantwortung des Einzelnen.
Aufgrund der ganzheitlichen Vorgangsweise und möglichst individuellen Anpassung sei hier ganz allgemein die Integrale Gesundheitsförderungan´s Herz gelegt.
Immer mehr Menschen entdecken die Bedeutung einer bewussten Abkehr bis-heriger Reaktionsspiralenhin zu autonomer, jedoch durchaus weltoffener Kommunikation - nach innen und nach außen.
Wege gibt es wie Sand am Meer und alle verfolgen dasselbe Ziel - körperliche Fitness - geistige Klarheit - emotionale Stabilität und eine neue, veränderte Interpretation von Glück und Erfolg.
Während der stressgeplagte Patient inwzischen auf der Intensivstation liegt, sein Herz nur noch mit einem wiederholten Kammerflimmern antwortet, quetscht es die letzten Tropfen Lebenssaft durch die Adern, bevor es zum finalen Kollaps kommt.
In der gleichen Zeit macht dies auf die Besucher immer mehr Eindruck und sie haben begonnen, abseits des verblödeten "Mainstreams" kluge und altbewährte Verfahren aus West und Ost wiederzuentdecken.
Mit Erfolg erobern sich auch sehr aktive Menschen hier wertvolles Terrain für dauerhafte Gesundheit zurück.
Da die Auswahl der geeigneten Verfahren immer eine sehr individuelle Angele-genheit ist, empfiehlt es sich, hier sehr entspannt vorzugehen.
Hier einige Möglichkeiten, von denen alle bewährt und wirksam sowie alltags-tauglich sind:
o Lachen - die wohl einfachste und für jeden Zeitgenossen machbare schnelle Entspannung, die auch ncoh anderen gut tut
o Natur - egal wie und wo, hier kann´s gar nicht langweilig werden und sie bietet zahlreiche Kontraste für alle Sinne - eine wertvolle Abwechslung, auf die man sich immer wieder freuen kann
o Sport - solange hier kein Leistungsdruck besteht
Anmerkung für jedermann/-frau:
Die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson ist ja grundsätzlich gut und recht, jedoch weder produktiv noch macht sie Holz für eine warme Hütte. Hier empfiehlt sich mehr eine Axt in die Hände zu nehmen und ein paar Fest-meter Holz zu hacken oder ähnliches ;-)
Das Autogene Training nach Schultz ist ja hinlänglich bekannt, jedoch nicht über einen langen Zeitraum zu empfehlen, da durch diese Methode die linke Hirnhälfte noch mehr trainiert wird und damit auch die Handicaps. Wenn schon, dann sollte diese modifiziert werden, indem auch die rechte Hirnhälfte miteinbezogen wird
Für die etwas Fortgeschritteneren
o Meditation während hier die Meditationstypen sehr unterchiedlich sind, kann diese dementsprechend angepasst werden - statisch oder dynamisch.
Anfangs über Konzentration auf Atmung und Bewegung reduziert sich das Ganze zunehmend und relativ rasch auf möglichst Wenig und schließlich auf das Nichts ... aus - basta ...
o Yoga - die aktive Form für körperliche Fitness und geistig-dynamische
Übung
o Zen - die Schule für mehr Achtsamkeit und Gelassenheit - statisch
Dazwischen gibt es natürlich eine Vielzahl von modifizierten Abwandlungen - eine davon hat sich bewährt und ist für jeden machbar, macht Sinn:
o Hsin Tao nach Radziel Banderseine Möglichkeit, in leichtgängiger Art
auch die schwierigsten Schrittkombinationen und Bewegungsabläufe aus dem Tai Chi auf ein zeitgemäßes Minimum zu reduzieren und trotzdem wirksam ein-zuüben
Für jene ZeitgenossInnen, die es auf allen Ebenen angehen wollen, sind hier besonders zu erwähnen
o Tao
o Integrale Lebenspraxis
Diese Auswahl verdeutlicht die Vielfalt der Möglichkeiten. Es liegt also nicht daran, dass es keine für jeden Menschen zugängliche Form gäbe, sondern nur an der Entschlossenheit und Eigenverantwortung des Einzelnen.
Aufgrund der ganzheitlichen Vorgangsweise und möglichst individuellen Anpassung sei hier ganz allgemein die Integrale Gesundheitsförderungan´s Herz gelegt.
ÜBER-LEBEN-WICHTIG - 20. Jun, 15:27
